de dr. Bianca Hanganu

Vara este în plină desfăşurare, iar acest anotimp este cunoscut pentru zile cu temperaturi crescute. Însă, uneori, temperatura poate creşte excesiv, devenind un pericol atât pentru sănătatea omului, cât şi pentru mediu.

Pericolele pentru om acoperă o arie vastă de tulburări: deshidratare, hipertermie, insolaţie, arsuri la nivelul pielii şi tulburări ale vederii de tip fotokeratită, cancer de piele, îmbătrânire precoce a pielii şi tulburări ale sistemului imun.

Nu trebuie să uităm că razele soarelui pot avea şi efecte benefice, precum producerea vitaminei D şi rezolvarea unor probleme de piele, precum eczemele, psoriazisul sau vitiligo.

Expunerea la soare puternic poate determina leziuni la nivelul pielii, prin intermediul radiaţiilor ultraviolete (UV), manifestate prin roşeaţă, senzaţie de fierbinţeală, durere, vezicule, detaşarea stratului superficial al pielii. Dacă pielea este expusă treptat la soare şi în condiţii de siguranţă, etapa de arsură este ocolită, iar pielea se va bronza.

Există trei tipuri de radiaţii UV: radiaţii tip A, tip B şi tip C, cu lungimi de undă care scad de la A (cele mai lungi) la C (cele mai scurte). Radiaţiile UV de tip C, fiind cele mai scurte, sunt absorbite în totalitate de stratul de ozon, deci nu ajung pe pământ. Radiaţiile UV de tip B ajung până la nivelul stratului superficial al pielii - numit epiderm, iar cele de tip A, fiind cele mai lungi, depăşesc epidermul şi ajung până la nivelul stratului mijlociu, numit derm.

Cantitatea de radiaţii şi riscul sunt cu atât mai mari cu cât suntem mai aproape de soare, inclusiv geografic. Zona de la ecuator este cea mai apropiată de soare, iar zonele de la Polul Nord şi Polul Sud sunt situate cel mai departe. De aceea, locuitorii din ţările situate în zona ecuatorului sau turiştii care vizitează aceste zone sunt expuşi la o cantitate mai mare de radiaţii, pentru că acestea traversează o distanţă mai scurtă. Mai mult, în zona ecuatorului stratul de ozon este mai subţire, astfel că va reţine mai puţine radiaţii şi vor ajunge mai multe pe pământ.

Ce putem face pentru a ne proteja de radiaţiile UV? În primul rând, să evităm expunerea la soare puternic. Recomandarea pentru această perioadă este de a evita pe cât posibil expunerea la soare între orele 10.00 şi 16.00. Dacă acest lucru nu este posibil, neapărat trebuie să folosim creme de protecţie solară cu factor de protecţie ridicat: adică peste 30, ideal 50. Crema de protecţie solară trebuie aplicată pe corp cu jumătate de oră înainte de expunerea la soare. Dacă sunteţi la mare sau la piscină, sau oricând intraţi în contact cu apa, repetaţi procedura de fiecare dată după ce ieşiţi din apă. Chiar dacă loţiunile sunt rezistente la apă, veţi găsi scris pe ambalajul produselor de protecţie solară că producătorii tot recomandă re-aplicarea loţiunii şi după contactul cu apa. Persoanele cu pielea deschisă la culoare şi care au multe aluniţe (sau nevi pigmentari) pe corp trebuie să folosească loţiuni de protecţie solară cu factor de protecţie mai ridicat. Dacă e nevoie şi de spray repelent pentru insecte, acesta se aplică la circa 15 minute după aplicarea loţiunii pentru protecţie solară.

Pe lângă cremele pentru protecţie solară, este important să ne protejăm de soare şi prin folosirea pălăriilor cu boruri largi, precum şi prin folosirea ochelarilor de soare cu lentile polarizate, care protejează inclusiv de reflectarea luminii. De asemenea, pentru persoanele cu piele deschisă la culoare şi multe aluniţe, este recomandată folosirea hainelor cu mâneci lungi, care să acopere cât mai mult din piele. Dar nu haine strâmte, ci haine largi, în culori deschise, din bumbac.

Să avem grijă de sănătatea noastră pe timpul verii!