Oboseala cronică (II)

Fatigabilitate = oboseală
Fatigabilitatea este un simptom frecvent întâlnit şi poate avea multe alte cauze. Stresul, privarea de somn, lipsa de exerciţiu fizic, boala sau orice altă problemă de sănătate pot fi incriminate. Majoritatea persoanelor care suferă de fatigabilitate nu au acest sindrom. Totuşi, dacă fatigabilitatea nu se ameliorează după una sau două luni de autoîngrijire sau dacă oboseala este persistentă şi limitează activităţile obişnuite, se impune prezentarea la medic.

Investigaţii
Sindromul de oboseală cronică este greu de diagnosticat. Diagnosticul poate fi pus numai prin eliminarea celorlalte posibilităţi.

Iată câteva teste: hemograma completă, viteza de sedimentare a hematiilor, glicemia, test al hormonului stimulator al tiroidei.

Tratament
Obiectivul principal de tratament al sindromului de oboseală cronică este îmbunătăţirea stării generale astfel încât pacientul să revină la viaţa normală. Măsuri simple care pot fi luate la domiciliu, cum ar fi îmbunătăţirea ritmului de somn şi exerciţiu fizic moderat, sunt componente importante ale tratamentului.

Tratamentul iniţial
Antialgicele, medicamente ce calmează durerea, care pot fi achiziţionate fără prescripţie medicală, cum ar fi ibuprofen sau aspirină, pot ameliora durerile de cap, durerile musculare şi articulare şi alte simptome fizice. Analgezicele narcotice, care sunt eliberate pe bază de prescripţie medicală, pot duce la dezvoltarea dependenţei dacă sunt folosite frecvent, de aceea sunt indicate în general în cele mai severe cazuri şi pe termen scurt.

Administrarea de antidepresive şi consilierea pot duce la ameliorarea celorlalte simptome, indiferent dacă pacientul este depresiv sau nu. Aceste medicamente sunt folosite pentru îmbunătăţirea stării sufleteşti, controlul durerii şi reglarea somnului. În cazul acestui sindrom este important ca atât factorii fizici cât şi cei psihologici să fie trataţi.

Tratamentul de întreţinere
Tratamentul la domiciliu este foarte important. Se pot parcurge următorii paşi pentru a controla şi uneori a ameliora simptomele:
- pacientul nu trebuie să se suprasolicite când se simte în forţă;
- îmbunătăţirea ritmului de somn. Insomniile pot agrava fatigabilitatea şi celelalte simptome;
- pacientul trebuie să se culce numai atunci când îi este somn şi să se scoale în fiecare zi la aceeaşi oră indiferent dacă se simte odihnit sau nu;
- menţinerea unei temperaturi confortabile în dormitor şi eliminarea tuturor surselor de zgomot şi lumină;
- dacă stă treaz mai mult de 15 minute fără să poată adormi, el trebuie să se ridice din pat şi să execute o activitate în linişte până simte din nou că îi este somn;
- folosirea unei perne care să asigure confortul adecvat;
- evitarea alcoolului, cofeinei şi tutunului înainte de culcare;
- pacientul ar trebui să încerce să doarmă în reprize scurte dacă este necesar, durata lor trebuie să fie între 20 şi 60 de minute şi nu trebuie să aibă loc seara târziu;
- efectuarea regulată de exerciţii fizice moderate;
- consumarea unei diete reduse în grăsimi şi bogate în carbohidrataţi şi fibre.

Opţiuni de medicamente
Medicaţia nu vindecă sindromul de oboseală cronică; ea ajută doar la ameliorarea simptomelor. Este posibil ca medicamentele să nu accelereze semnificativ procesul de introducere la activitatea deplină, dar dacă sunt folosite corespunzător pot ajuta pacientul să se simtă mai bine.

De reţinut
Administrarea unor tratamente care pot fi dăunătoare cum ar fi diete neobişnuite sau suplimente de vitamine în exces trebuie evitată. Este suficient un comprimat de multivitamine pe zi, depăşirea cu 100% a cantităţii necesare zilnic pentru orice vitamină sau substanţă minerală în afara recomandării medicului trebuie evitată.

Dr. Lucia Amza, medic de familie