Curăţenia de primăvară a organismului

Corpul uman reprezintă, în realitate, o mini întreprindere unde toate serviciile (circulaţie, digestie, respiraţie, sistem locomotor...) acţionează în strânsă colaborare. E suficient ca una dintre rotiţe să funcţioneze prost, pentru ca întreg mecanismul să se defecteze. Toţi profităm de primăvară pentru a face "bec" şi "lună" în casă. Din păcate, uităm că şi organismul are nevoie de o "curăţenie generală".

Vă propunem câteva cure simple de dezintoxicare. Urmaţi una dintre ele şi vă veţi recâştiga vitalitatea şi pofta de viaţă.

Cura cu oţet de mere

În primele zile ale unei cure de dezintoxicare este posibil să apară unele simptome neplăcute: oboseală, dureri de cap, indispoziţie, mici probleme ale pielii. Nu vă speriaţi, este semn că organismul dv. a început să elimine toxinele.

Lichidele sunt foarte importante. Primii 500 ml de apă este bine să-i beţi dimineaţa, imediat ce v-aţi trezit. Nu puteţi urma un program de dezintoxicare fără să luaţi în calcul şi nevoia de mişcare, 20-30 de minute pe zi de mers, în ritm mai rapid, sunt suficiente pentru a stimula circulaţia sângelui şi a favoriza eliminarea toxinelor.

Oţetul de mere, bogat în fosfor, potasiu, calciu, magneziu, este recunoscut pentru virtuţile sale antiseptice, remineralizante şi detoxifiante. Cura e indicată nu doar în scop depurativ, ci şi pentru tratarea unor boli ca sterilitate primară, intoxicaţii alimentare, artrite, ateroscleroză, obezitate, nevroze, insomnie, migrene, oboseală cronică, hipertensiune şi altele.

În ce constă cura? Dimineaţa, la sculare, se pun două linguriţe cu oţet de mere într-un pahar cu apă, cantitate care se bea încet, în decursul a 30 de minute. Pentru dezintoxicarea organismului este suficient o cură de o lună de zile.

Cura cu suc de lămâie

În prima zi se consumă sucul de la o lămâie adăugat într-o jumătate de pahar cu apă călduţă. A doua zi se bea sucul de la două lămâi, a treia zi sucul a trei lămâi şi tot aşa până se ajunge la şapte lămâi pe zi. Din ziua a opta se scade cantitatea cu câte o lămâie pe zi, astfel că, în ziua a 14-a de cură, se ajunge din nou la sucul unei lămâi.

Dieta depurativă

Unele alimente au capacitatea de a "reeduca" metabolismul, căci ajută la curăţarea sângelui şi a organelor corpului de toxine. În acelaşi timp, acestea aduc cantităţi importante de elemente nutritive esenţiale. Iată ce ar trebui să cuprindă dieta dv. zilnică:

- Legume şi fructe

- Sparanghelul şi anghinarea îmbunătăţesc activitatea de drenare a ficatului. Ridichea neagră stimulează funcţia biliară, iar ridichea albă acţionează asupra grăsimilor superficiale. Sunt recomandare roşiile şi ţelina, care au proprietăţi depurative excelente. Se consumă sub formă de suc, un pahar pe zi.

- Orez. E foarte bogat în potasiu şi protejează ficatul şi rinichii de "atacul" toxinelor. Se consumă fiert, asezonat cu legume crude şi fierte înăbuşit.

- Usturoi. Printre calităţile sale se numără şi cea de dezintoxicare şi de purificare a rinichilor. Este recomandabil să se consume crud în timpul unei mese.

- Coriandru. Folosiţi coriandru proaspăt. Înainte de a-l zdrobi, spălaţi-l cu grijă. Adăugaţi puţină apă, sare şi un pic de ulei de măsline. Amestecaţi bine până obţineţi o pastă omogenă. Este recomandat să luaţi 1-3 linguri din pastă de trei ori pe zi, în timpul mesei. Cei cu probleme neurologice sau tulburări de concentrare pot consuma o cantitate chiar mai mare (1-3 linguri, de 5-6 ori pe zi).

- Lichide. Multe lichide. Fără cel puţin 1,5 litri pe zi, organismul nu poate funcţiona la parametri normali. Beţi ceai verde (o cană pe zi), de păpădie (excelent diuretic), apă minerală plată, sucuri de fructe şi de legume.

Dr. Amza Lucia, medic de familie